Home / Notícias / AME ITAPEVI MINISTRA PALESTRA COM A COMUNIDADE
AME ITAPEVI MINISTRA PALESTRA COM A COMUNIDADE
Seguindo ao cronograma de palestras com a comunidade, no último dia 26 de agosto, foi realizada uma apresentação a Casa Kolping abordando a temática “Bons hábitos”, ministrada pela enfermeira Adriana Marinho.
Adriana deu início relatando que um hábito são nossas ações, comportamentos que repetimos com frequência e que decidir adotar um novo estilo de vida requer esforço e dedicação, pois impacta na mudança do nosso dia a dia e rotina, dizendo que as palavras chaves para criação de um novo hábito são consistência e perseverança.
Apresenta estudos onde mostram a quantidade de dias necessários para criar um novo hábito. Um deles mostra que em 21 dias já estamos adaptados à nova rotina e outro que 66 dias é o ideal para que nosso cérebro incorpore um novo comportamento.
Reforça também que é necessário ter uma alimentação adequada, fazendo a ingestão de alimentos saudáveis evitando assim doenças causadas pela má alimentação, como: obesidade, gastrite, colesterol elevado, entre outros.
Mostra os benefícios de praticar atividade física regularmente, pois além da disposição que o individuo adquire diversos problemas de saúde podem ser evitados, contribuindo para a elevação da autoestima e possibilitando a interação social.
Adotar bons hábitos depende de cada um de nós, lembrando que esses novos costumes contribuem para o alcance de objetivos estabelecidos e o sucesso do nosso futuro.